Groei vindt plaats door te blijven oefenen. En daar zijn de extra’s voor.
Inhoud van de les
Mooi dat je hier bent, want dit betekent dat je verder wilt groeien. En dat is precies waar deze extra’s voor zijn.
Weerstand leer je niet alleen door erover te horen. Je leert het door ermee te spelen, te oefenen en te ervaren in echte gesprekken. Daarom vind je hier vier uitdagende opdrachten.
Ze zijn niet ingewikkeld, maar ze dagen je wel uit om net dat stapje verder te gaan. Om dingen uit te proberen, fouten te maken en te ontdekken wat er voor jou werkt.
Pak er eentje die je aanspreekt en test hem in je volgende gesprek. Of nog beter, doe ze allemaal. Hoe vaker je oefent, hoe natuurlijker het stappenplan wordt. En hoe meer waarde jij toevoegt in elk gesprek!
Veel succes en vooral: veel plezier met uitproberen.
Opdracht 1- Het Weerstandsdagboek
Weerstand herkennen begint met bewustzijn. Vaak merk je pas achteraf hoe je reageerde. Hou daarom een week lang een kort dagboek bij. Noteer elke keer dat je weerstand ervaart bij een ander:
- Wat gebeurde er precies?
- Hoe reageerde jij?
- Wat was het effect?
- Wat zou je de volgende keer anders kunnen doen?
Na een week zie je patronen en herken je sneller jouw automatische reflexen.
Opdracht 2 – Stap in de schoenen van de ander
Empathie vraagt dat je de wereld van de ander snapt. Kies een situatie waarin je weerstand tegenkwam en schrijf het gesprek uit vanuit het perspectief van de ander.
- Welke zorgen speelden mogelijk mee?
- Wat zou er in hun hoofd omgegaan zijn?
- Hoe zou jij je voelen in hun schoenen?
Door dit te doen, merk je dat weerstand vaak veel logischer is dan je eerst dacht.
Opdracht 3 – Omarm de stilte
Stilte voelt soms ongemakkelijk, maar kan ontzettend krachtig zijn. De volgende keer dat iemand een bezwaar uit, doe je even… niets. Geen argument, geen tegenvraag, gewoon een paar seconden stilte.
Let op wat er gebeurt. Schrijf daarna op:
- Wat deed die stilte met jou?
- Wat gebeurde er bij de ander?
Welke nieuwe ruimte ontstond er in het gesprek?
Opdracht 4 – Oefenen met weerstand
Sommige dingen leer je alleen door te doen. Vraag daarom een collega, vriend of je partner om expres wat weerstand in te brengen.
- Laat ze reageren met zinnen als “ik vind het eigenlijk te duur” of “ik weet niet of dit wel past bij ons”.
- Vraag ze zelfs om wat stugger of lastiger te zijn dan normaal.
Gebruik het stappenplan en merk wat er gebeurt. Zo creëer je een veilige setting om echt te oefenen, zodat je beter voorbereid bent op echte gesprekken.